Je kent het beeld wel: creatine, het stofje dat je lichaam zelf aanmaakt en dat energie levert aan je spieren, is voor de jongens die drie keer per week zware sets op het bankje do...
Lees artikel →Een nieuwe studie laat zien dat creatine ook kracht en spiermassa opbouwt als je niet naar de sportschool gaat. Met trainen erbij is het effect nog groter.
Lees meer →
Steeds meer mannen gebruiken Ozempic of Wegovy om af te vallen, maar een flink deel van wat verdwijnt is spiermassa. Dit is wat onderzoek zegt en hoe je het voorkomt.
Lees meer →
Sauna, ijsbad en percussietherapie: Nederlandse sportscholen richten speciale recovery suites in. Wat de wetenschap zegt en of jij het nodig hebt.
Lees meer →Japanese walking, ofwel interval walking training, is dé fitnesstrend van 2026. Wetenschappers van Shinshu University vonden meetbare winst in conditie, beenkracht en bloeddruk. Zo doe je het zelf.
Lees meer →
Golf is bezig aan een stille comeback bij mannen onder de veertig. Waarom de sport ineens hip is, en hoe je zelf begint zonder lidmaatschap of dure uitrusting.
Lees meer →
Wat zegt je VO2 max over hoe lang je gezond blijft? Meer dan je BMI en cholesterol samen. Dit is alles wat je moet weten over de belangrijkste fitnessmaatstaf van dit moment.
Lees meer →HRV staat elke ochtend op je smartwatch, maar de meeste mannen weten niet wat ze ermee moeten. Zo gebruik je hartslagvariabiliteit om slimmer te trainen en overtraining voor te zijn.
Lees meer →
Rucking is wandelen met een gevulde rugzak en verbrandt driemaal meer calorieën dan normaal lopen - zonder de gewrichtsbelasting van hardlopen. Zo begin je.
Lees meer →
Steeds meer mannen ontdekken calisthenics als alternatief voor de sportschool. Wat het is, hoe je begint, en waarom het voor veel mannen beter werkt dan een duur sportschoolabonnement.
Lees meer →Hyrox is de snelst groeiende fitnesssport van Nederland: 8 km hardlopen afgewisseld met 8 vaste functionele stations. Zo werkt het en zo begin je met trainen voor je eerste race.
Lees meer →