Je weet hoe zwaar je weegt. Misschien weet je ook je BMI, of je cholesterolwaarde. Maar als je één getal zou mogen kiezen dat je cardiovasculaire gezondheid het nauwkeurigst weersp...
Lees artikel →HRV staat elke ochtend op je smartwatch, maar de meeste mannen weten niet wat ze ermee moeten. Zo gebruik je hartslagvariabiliteit om slimmer te trainen en overtraining voor te zijn.
Lees meer →
Rucking is wandelen met een gevulde rugzak en verbrandt driemaal meer calorieën dan normaal lopen - zonder de gewrichtsbelasting van hardlopen. Zo begin je.
Lees meer →
Steeds meer mannen ontdekken calisthenics als alternatief voor de sportschool. Wat het is, hoe je begint, en waarom het voor veel mannen beter werkt dan een duur sportschoolabonnement.
Lees meer →Hyrox is de snelst groeiende fitnesssport van Nederland: 8 km hardlopen afgewisseld met 8 vaste functionele stations. Zo werkt het en zo begin je met trainen voor je eerste race.
Lees meer →
Je gaat regelmatig naar de sportschool maar ziet weinig resultaat. Dat heeft een naam: je sport, maar je traint niet. Het verschil is kleiner dan je denkt, maar de gevolgen zijn enorm.
Lees meer →
Druk zijn is geen statussymbool meer. Steeds meer mannen kiezen bewust voor minder afspraken, minder notificaties en meer ruimte. Hier is waarom dat slim is.
Lees meer →876.000 Nederlanders spelen padel. Wat maakt het zo verslavend en hoe ga je goed van start? Tips voor beginners plus hoe je de meeste blessures voorkomt.
Lees meer →
Onderzoekers ontdekten dat je gripkracht een betrouwbaardere gezondheidsvoorspeller is dan je BMI of bloeddruk. Dit is wat de wetenschap zegt en hoe je het verbetert.
Lees meer →
Rustig cardio op lage hartslag is de grote fitness-trend van 2026. Zo bereken je je eigen zone 2 en bouw je er een week omheen.
Lees meer →